• Главное
• Радуга
• Как худеть
• Как бросить курить
• Сăмах
• Как создать сайт
• Лада приора
• Электросварка

Худеть или не худеть?

Худеть или не худеть? Быть или не быть здоровой и приятной? Спортивным и деловым? Да, уж...Вопросов море и вагон впридачу. Но, не так страшен черт как его малюют.

Все же, если худеть, то какие методики, диеты, рекомендации, руководства читать. Как их осваивать, применять, использовать? Как отсеять не нужное и фальшивое - тьму и чушь окружаюшую?

Все же, если не худеть, то почему нельзя худеть? К кому бежать и где точно найти ясности и понимания сути вопроса?

Вообще, имеются ли какие-то стандарты при худении, на которые можно опереться и Вам на эти стандарты ориентироваться?

Жизнь так устроена, что нет безвыходной ситуации. Нет не подъемных задач и проблем. Все решаемо и достижимо.

Перед Вами встала данная проблема и Вы же данную проблему и закрыть.

Аспекты худения или нехудения, скажем угол зрения на проблему с лишним весом тела для женщин( но и для мужчин не меньшей степени) лежит в нескольких плоскостях, а именно: медицинской, психологической, физиологической, идеологической, гуманитарной, национальной... .

Первые два аспекта ярко выражены и требуют вмешательства специалистов и тщательного изучения и назначения лечения. Поэтому по известным причинам не навреди, мы здесь эти аспекты на процессы изменения собственного веса не будем даже рассматривать.

Коли заговорили о стандартах при худении или нехудении, вспомним о международном стандарте ИМТ( индекса массы тела), который позволяет оценить степень соответствия массы тела и роста человека и, каким-то образом, приближенно оценить - остается ли масса человека на данный момент времени недостаточной, нормальной или избыточной ( начался процесс ожирение).

Есть различные способы определения:

      самый простой из них без индекса h-m=100, где
      
      m - масса человека,
      h - рост человека,
      100 - просто число 100.
      
      то есть из своего собственного роста отнимаете свою собственную
      массу тела и получаете 100, тогда норма.
      если меньше 100, то лишний вес
      если меньше 80, то ожирение
      если больше 100, то недостаточная( дефицит) масса тела

Или имеется такой ИМТ( индекса массы тела):

 
      I=m/h*2, где 
      
      m - масса человека,
      h - рост человека,
      * - знак умножения.
      
      
      В соответствии с рекомендациями ВОЗ разработана 
      следующая интерпретация показателей ИМТ:
      
     - 16 и менее - выраженный дефицит массы
     - 16—18,5 - недостаточная( дефицит) масса тела
     - 18,5—24,9  - норма
     - 25—29,9   - избыточная масса тела
     

Как Вы сами видите легко и просто, без помощи специалистов, можете в грубом приближении оценить в каком физическом состоянии Вы в настоящее время находитесь.

Но, никогда на основании этих данных не пытайтесь делать серьезные и сногшибательные выводы и назначать самим себе какие-то процедуры, кроме как в малюсеньком и постепенном и мизерном уменьшении количества съеденного продукта за сутки. Потому как в природе нормальные процессы развития происходят всегда не спешно и постепенно, природа не любит суеты и маяты. Процессы, происходящие внезпано, вдруг, резко и быстро, и называются по-другому извержением вулканов, землетрясением, короче, катастрофой, бедствием, апокалипсисом...

Если Вы ложитесь спать с ощущением тяжести в желудке, то Вам сегодня ставим минус. Так как Вы переели и не успели все переварить и затратить наполненную в себя энергию. Эта энергия не испариться и не исчезнет. Просто напросто найдет надежный и скромный уголок в Вашем теле в виде нескольких граммов лишнего веса.

Если бы наш желудок был сделан из железного листа, то мы с Вами никогда бы не переедали. Не нужная и невостребованная пища просто и легко вывалилась бы изо рта обратно. Так как это не так, значит, когда мы переедаем наш желудок просто напросто растягивается и увеличивается. И при хроническом переедании теряем ощущении сытости и достаточности. Перестаем знать меру. Когда человек теряет меру( телесную, физиологическую, психологическую,...), тогда человек теряет себя как человек. Контроль потерян, меры нет - вывод один: толстеем и не краснеем!!!

Просто рассмотрел то, что никто об этом не говорит. Читайте и анализируйте. Выводы придут непременно.

Решайте сами, думайте сами - иметь или не иметь.

Здоровья и стройной фигуры.

далее Надо ли худеть?